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1:1 PILATES
1:1 PILATES수업은 과학적인 자세분석을 통한 기본적인 체형관리와 자세교정을 시작으로 다이어트와 수행능력 향상을 목적으로 1:1 집중관리를 받으실 수 있는 수업입니다.
Reformer & Exo Chair 수업
Reformer & Exo Chair 수업은 최대 4인의 소그룹으로 이루어진 필라테스 기구 그룹 수업으로 300가지 이상의 동작이 가능한 Allegro Reformer와 200가지 이상의 동작이 가능한 Exo Chair를 사용하여 필라테스의 기본적인 동작부터 창의적이고 수준 높은 동작까지 가능한 수업입니다.
Think Fit
Think Fit 수업은 MORT, Bodhi, Arc, Toys 등을 이용한 다이나믹한 그룹 수업입니다.
More Than a Roller
▶ Whole Body Workout!! ▶ 힘, 유연성, 유산소 운동 가능 ▶ 정렬을 유지한 운동으로 교정효과 ▶ 재미있는 동작의 연속으로 지루하지 않는 운동 ▶ 밸런스뿐만 아니라 민첩성 훈련에 좋은 운동
Bodhi suspension system
▶ Whole Body Workout!! ▶ 세계최초 4-Point suspension system ▶ 코어, 유연성 그리고 고유수용감각 강화운동 ▶ 슬링 운동과 TRX운동이 접목된 운동
Arc
▶ Whole Body Workout!! ▶ 코어의 근력 과 척추의 유연성강화 ▶ 평온한 스트레칭을 겸한 근력운동
Toys
- 폼롤러, 링 ,짐볼, 볼 등을 이용한 재미있고 창의적인 소도구 수업
골프/키즈/실버
골프 필라테스
골프 필라테스는 필라테스의 기본원리와 동작을 골프에 접목시킨 운동방법으로 골프에 필요한 신체적 균형, 근력, 유연성, 집중력 강화는 물론 부상을 예방할 수 있습니다. 골프 필라테스를 통해 정상적인 신체의 균형과 안정성을 키우고, 골프상해 예방법을 익혀 골프 실력 및 경기력 향상에 도움이 되는 운동 프로그램입니다
키즈 필라테스
키즈 필라테스는 성인들과 달리 유연한 뼈와 근육을 가졌기 때문에 성인에 비해 잘못된 자세로 인한 신체변형이 쉽게 오게 됩니다. 신체변형에 의한 통증으로 집중력 저하와 정서불안 그리고 성장을 방해합니다. 하지만 유연한 뼈와 근육을 가진 아이의 신체는 단기간에 교정이 가능 하므로 바른자세로 필라테스 운동을 하게 되면 건강한 신체와 성장발달에 도움이 됩니다.
실버 필라테스
실버 필라테스는 노인들의 떨어지는 근력과 유연성을 잡아주기 위한 프로그램입니다. 사람들은 나이가 들며 점점 근력과 유연성이 떨어지는데 특히 코어의 근력과 척추와 고관절의 유연성이 감퇴되면 심각한 질병에 시달리게 됩니다. 적절한 운동으로 제2의 건강한 삶을 살아 갈 수 있도록 도움을 주어야 합니다.
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